

Envie de se remettre au sport en 2023 ?
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Situés à Rochefort, Marennes et Aytré, le groupe Relax vous accompagne au quotidien, s'adapte à vos objectifs et personnalise votre entrainement
3 clubs, plus de 20 coachs pour vous
Partagez votre passion, devenez meilleurs ensembles
Nous recrutons des adhérents recherchant de la motivation et une expérience sportive dans une ambiance conviviale.
Nous recrutons des adhérents recherchant de la motivation et une expérience sportive dans une ambiance conviviale
Le 3eme Club Relax s'est installé à Aytré.
Venez profiter de l'esprit Relax dans notre complexe de 1100 m2 et ses différents espaces, Fitness, Training, Bike, Yoga.
Cardio training sur vélo, améliorer votre condition physique rapidement et brûlez un maximum de calories !
Rejoignez le dancefloor sur des chorégraphies délirantes.
Libérez vous sur des sons actuels et une session en mode « total éclate ». DANSEZ !
Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.
Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant
La méthode Pilates est un entraînement doux basé sur le renforcement des abdos profonds et améliorer le mobilité des hanches et du dos. Ce cours est un vrai soulagement pour les douleurs lombaires mais aussi pour vous aider à retrouver de la tonicité sur la sangle abdominale. Idéal pour un retour de grossesse et une remise au sport douce.
Entrainement de 45 à 55 minutes pour vous tonifier, vous renforcer et améliorer votre condition physique.
L’utilisation de barre et de poids améliore votre endurance musculaire.
Entraînement fitness de 30 ou 45 min énergisant. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
Sur fond d’une musique électrisante, un coach vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
En faisant travailler les muscles profonds, Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort.
Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.
Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Entraînement en petit groupe sur sangle en suspension. L'efficacité de l'entraînement sur TRX est validée par tous les pratiquants. Renforcement au poids de corps, gainage, équilibre au programme de ces sessions encadrés par un coach qui adapte la séance pour faire progresser.
CROSSTRAINING est un entraînement en petit groupe pour améliorer le conditionnement physique de nos participants. Au programme : cardio intense et renforcement musculaire puissant pour développer votre condition physique et faire de vous un athlète complet !
THE TRIP™ est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement.
Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP™ pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.
Entraînement sur vélo indoor.
Des sprints, des côtes et un maximum de puissance pour une session à intensité modérée à forte pour dépenser un max de calories.
Aqua Circuit est un entrainement aquatique fait de plusieurs ateliers permettant d'améliorer la condition physique générale. C'est un bon circuit training pour être plus tonique.
Aquatraining: Version d'aquagym axé sur le renforcement musculaire avec plus d'intensité
Aqua Combat est une pratique idéale pour travailler tous les muscles de votre corps, brûler un maximum de calories et améliorer vos capacités cardio !
Vous bougez sur des mouvements inspirés de la boxe et des arts martiaux, au son de musiques entraînantes. Particulièrement variés, les mouvements effectués en Aqua Combat sont parfaits pour redonner plus de tonicité à votre corps, tout en augmentant votre endurance. Réputé très intense, l’Aqua Combat est aussi un excellent moyen de se défouler.
Aquagym : Gym douce qui procure une sensation de légèreté. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de tension musculaire ou articulaire, ce qui permet une pratique universelle, sans limitation d’âge.
L’Aquabike est un cours collectif pour tous sur un vélo fixe immergé en piscine. Vous avez de l’eau au niveau de la taille et vous développez votre condition physique tout en tonifiant vos muscles du bas du corps.
Le mouvement des jambes dans l’eau engendre une circulation qui a pour effet de produire un hydromassage, très efficace pour lutter contre la cellulite.
Le Hatha yoga est la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga.
Cette pratique douce est accessible à tous, associant contrôle du souffle (pranayama), postures physiques (asanas), mantras et méditation.
Pratiqué régulièrement, cette discipline permet de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.
Le Vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique et fluide, synchronisant respiration et mouvement.
On mobilise l’énergie des muscles pour se renforcer physiquement, s’assouplir, s’équilibrer, évacuer les tensions, les toxines, et booster notre métabolisme.
Pratique idéale pour tonifier le corps et apaiser le mental, le yoga Vinyasa vous rendra plus affûté et optimisera votre concentration.
Comme une méditation en mouvement, le corps et l’esprit s’harmonisent pour ne former qu’un.
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est un mélange de yoga et de méditation, permettant de se connecter à sa nature profonde.
Pratique très lente et douce guidée par la respiration, les postures utilisées stimulent les tissus conjonctifs et entretiennent la mobilité articulaire.
Les clés de cette discipline : relâchement musculaire, immobilité dans les postures et étirements de longues durées.
Le Groupe Relax, c'est 1 500 adhérents sur 3 salles qui bougent au travers de notre grande variété d'entraînements depuis plus de 16 ans.
L'expérience sportive
est notre fil rouge
Créer des moments de cohésion entre adhérents et coachs vous donnent la motivation pour atteindre vos résultats ou simplement passer un bon moment.
Le coaching personnalisé répond au besoin d'être accompagné dans une démarche de perte de poids, de remise en forme ou de préparation sportive spécifique.
Consultez les CV des coachs diplômés dans vos clubs pour donner une autre dimension à vos résultats.