Le club Relax Forme de Rochefort

Relax Forme Rochefort

Parking privatif de 70 places 
Vestiaires 
Sauna & Hammam

Horaires d’ouverture du club

Lundi : 8h45-14h et 16h-21h
Mardi : 7h-14h et 16h-21h
Mercredi : 8h45-14h et 16h-21h
Jeudi : 7h-14h et 16h-21h
Vendredi : 7h-14h et 16h-20h30
Samedi : 9h-13h30

Activités proposées

Body combat

BodyCombat

45 à 55 min.

Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.
Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant

Core

Core

45 min.

En faisant travailler les muscles profonds, Core est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort.

Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.

Body pump proposé par Relax forme

BodyPump

45 à 55 min.

Entrainement de 45 à 55 minutes pour vous tonifier, vous renforcer et améliorer votre condition physique. 

L’utilisation de barre et de poids améliore votre endurance musculaire. 

Stretching

Stretching

45 min

 Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Body balance proposé par Relax forme

BodyBalance

45 à 55 min.

Retrouvez souplesse et mobilité grâce à cette combinaison de Yoga, Tai Shi, Pilates et Stretching.

45 à 55’ pour retrouver sérénité et libérer les tensions corporelles et mentales.

Fit'

Fit'

30 à 45min

Entrainement en circuit training pour tous niveaux permettant de se défouler, brûler des calories et sculpter l'ensemble du corps.

Body Jam

BodyJam

45 à 55 min.

Rejoignez le dancefloor sur des chorégraphies délirantes. 

Libérez vous sur des sons actuels et une session en mode « total éclate ». DANSEZ !

Pilates Rochefort/Marennes

Pilates

45 à 55 min.

La méthode Pilates est un entraînement doux basé sur le renforcement des abdos profonds et améliorer le mobilité des hanches et du dos. Ce cours est un vrai soulagement pour les douleurs lombaires mais aussi pour vous aider à retrouver de la tonicité sur la sangle abdominale. Idéal pour un retour de grossesse et une remise au sport douce.

CrossMobilité

CROSSMOBILITE

45min

Améliorer sa mobilité, se libérer des tensions articulaires, des douleurs, améliorer son amplitude de mouvement, renforcement des muscles profonds. 

Grâce à l'usage du TRX mais pas que, ressentez les bénéfices de ce concept : liberté articulaire, légèreté physique et mental, meilleure amplitude de mouvement, moins de tensions.

CrossCore

CROSSCORE

55min

Renforcement musculaire total. Mieux bouger. Gainage, Force, Equilibre.

Grâce à des outils comme le TRX, le Kettlebel ou simplement le poids du corps, gagnez en renforcement musculaire intense, devenez plus fort et plus souple, sans douleur articulaire.

CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

45 min.

CROSSTRAINING est un entraînement en petit groupe pour améliorer le conditionnement physique de nos participants. Au programme : cardio intense et renforcement musculaire puissant pour développer votre condition physique et faire de vous un athlète complet !

The Trip - expérience sportive immersive sur vélo indoor.

The Trip

40 min.

THE TRIP est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement.

Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.

RPM

RPM

45 min.

Entraînement sur vélo indoor.

Des sprints, des côtes et un maximum de puissance pour une session à intensité modérée à forte pour dépenser un max de calories.

Aquatraining

Aquatraining

45 min

Aquatraining: Version d'aquagym axé sur le renforcement musculaire avec plus d'intensité

Aquagym

AquaGym

45 min

Aquagym : Gym douce qui procure une sensation de légèreté. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de tension musculaire ou articulaire, ce qui permet une pratique universelle, sans limitation d’âge.

AquaCombat

AquaCombat

45 min.

Aqua Combat est une pratique idéale pour travailler tous les muscles de votre corps, brûler un maximum de calories et améliorer vos capacités cardio !

Vous bougez sur des mouvements inspirés de la boxe et des arts martiaux, au son de musiques entraînantes. Particulièrement variés, les mouvements effectués en Aqua Combat sont parfaits pour redonner plus de tonicité à votre corps, tout en augmentant votre endurance. Réputé très intense, l’Aqua Combat est aussi un excellent moyen de se défouler.

Aquabike

Aquabike

45 min.

L’Aquabike est un cours collectif pour tous sur un vélo fixe immergé en piscine. Vous avez de l’eau au niveau de la taille et vous développez votre condition physique tout en tonifiant vos muscles du bas du corps.

Le mouvement des jambes dans l’eau engendre une circulation qui a pour effet de produire un hydromassage, très efficace pour lutter contre la cellulite.

Aquadynamic

AQUADYNAMIC

45min

Accessible à tous, l’AQUADYNAMIC est un cours énergique et tellement fun !  Un sport sans matériel pendant lequel vous pourrez vous entraîner tout en vous amusant. La structure du cours vous permet de tonifier l’intégralité de votre corps et d’améliorer votre endurance cardio grâce à des exercices rythmés par des musiques fun et motivantes.

Vous brûlerez un max de calories sans même vous en apercevoir, pris(e) par l’ambiance du cours. 
Au final, vous repartirez avec une sensation de pur plaisir et une envie folle de recommencer !  

Vinyasa

Vinyasa Yoga

de 45 à 60 min

Le Vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique et fluide, synchronisant respiration et mouvement.
On mobilise l’énergie des muscles pour se renforcer physiquement, s’assouplir, s’équilibrer, évacuer les tensions, les toxines, et booster notre métabolisme.
Pratique idéale pour tonifier le corps et apaiser le mental, le yoga Vinyasa vous rendra plus affûté et optimisera votre concentration.
Comme une méditation en mouvement, le corps et l’esprit s’harmonisent pour ne former qu’un.

Yin Yoga

Yin Yoga

60 min

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est un mélange de yoga et de méditation, permettant de se connecter à sa nature profonde.
Pratique très lente et douce guidée par la respiration, les postures utilisées stimulent les tissus conjonctifs et entretiennent la mobilité articulaire.
Les clés de cette discipline : relâchement musculaire, immobilité dans les postures et étirements de longues durées.

Hatha

HATHA YOGA

60 min

Le Hatha yoga est la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga.
Cette pratique douce est accessible à tous, associant contrôle du souffle (pranayama), postures physiques (asanas), mantras et méditation.
Pratiqué régulièrement, cette discipline permet de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.

Planning des activités

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Tarifs

Forfait de séances

Abonnement mensuel

Option et durée à définir avec un conseiller.

Coaching personnalisé

Après étude des motivations.

Accès et contact

Relaxforme Rochefort

100 rue des pêcheurs d’Islande
17300 Rochefort

Horaires d’ouverture de l’accueil

Lundi : 8h45-14h et 16h-21h
Mardi : 7h-14h et 16h-21h
Mercredi : 8h45-14h et 16h-21h
Jeudi : 7h-14h et 16h-21h
Vendredi : 7h-14h et 16h-20h30
Samedi : 9h-13h30

05 46 88 23 64

rochefort@relaxforme.fr

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