Relax Forme, référence en expérience Aqua et Fitness sur Rochefort depuis 2006

Nous recrutons des adhérents recherchant de la motivation et une expérience sportive dans une ambiance conviviale.

RELAX F.Y.T. CLUB, VOTRE NOUVEAU CLUB RELAX A AYTRE

Le 3eme Club Relax s'est installé à Aytré.
Venez profiter de l'esprit Relax dans notre complexe de 1100 m2 et ses différents espaces, Fitness, Training, Bike, Yoga.

RELAX FORME MARENNES

Nous recrutons des adhérents recherchant de la motivation et une expérience sportive dans une ambiance conviviale

OFFRES DECOUVERTES NOUVEL ADHERENT

Envie de se remettre au sport en 2023 ?

Bénéficiez d'une offre spéciale pour découvrir l'ensemble des activités
Voir conditions en club - séance d'essai offerte

OFFRE DE PARRAINAGE

Partagez votre passion, devenez meilleurs ensembles

Suivi 3 Mois

Un accompagnement par des coachs formés est nécessaire pour atteindre vos résultats. La réussite de vos 3 premiers mois sont la clé pour des résultats durables

TEAM RELAX

3 clubs, plus de 20 coachs pour vous 

RPM

Cardio training sur vélo, améliorer votre condition physique rapidement et brûlez un maximum de calories !

DES CLUBS PROCHE DE VOUS

Situés à Rochefort, Marennes et Aytré, le groupe Relax vous accompagne au quotidien, s'adapte à vos objectifs et personnalise votre entrainement

Activités proposées

Body combat

BodyCombat

45 à 55 min.

Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez fort.
Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant

Pilates Rochefort/Marennes

Pilates

45 à 55 min.

La méthode Pilates est un entraînement doux basé sur le renforcement des abdos profonds et améliorer le mobilité des hanches et du dos. Ce cours est un vrai soulagement pour les douleurs lombaires mais aussi pour vous aider à retrouver de la tonicité sur la sangle abdominale. Idéal pour un retour de grossesse et une remise au sport douce.

sh'bam

SH'BAM

45min

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

Body pump proposé par Relax forme

BodyPump

45 à 55 min.

Entrainement de 45 à 55 minutes pour vous tonifier, vous renforcer et améliorer votre condition physique. 

L’utilisation de barre et de poids améliore votre endurance musculaire. 

Body Attack proposé par Relax forme

BodyAttack

30 ou 45 min.

Entraînement fitness de 30 ou 45 min énergisant. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.

Sur fond d’une musique électrisante, un coach  vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.

STEP Marennes

STEP

45min

Devenez libre de vous dépenser avec ce cours ludique et chorégraphié. Le step est un cours de fitness avec enchaînement de pas simples qui se font sur et autour du « step », avec une musique dynamique et entraînante. Pratiquer le step régulièrement vous permet d’améliorer votre condition physique, votre coordination ainsi que la tonicité de vos muscles inférieurs.  Prenez plaisir à bouger et libérez-vous du stress quotidien!

Body balance proposé par Relax forme

BodyBalance

45 à 55 min.

Retrouvez souplesse et mobilité grâce à cette combinaison de Yoga, Tai Shi, Pilates et Stretching.

45 à 55’ pour retrouver sérénité et libérer les tensions corporelles et mentales.

Core

Core

45 min.

En faisant travailler les muscles profonds, Core est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort.

Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.

Stretching

Stretching

45 min

 Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Fit'

Fit'

30 à 45min

Entrainement en circuit training pour tous niveaux permettant de se défouler, brûler des calories et sculpter l'ensemble du corps.

Body Jam

BodyJam

45 à 55 min.

Rejoignez le dancefloor sur des chorégraphies délirantes. 

Libérez vous sur des sons actuels et une session en mode « total éclate ». DANSEZ !

CrossCore

CROSSCORE

55min

Renforcement musculaire total. Mieux bouger. Gainage, Force, Equilibre.

Grâce à des outils comme le TRX, le Kettlebel ou simplement le poids du corps, gagnez en renforcement musculaire intense, devenez plus fort et plus souple, sans douleur articulaire.

TRX Training

TRX Training

45 min.

Entraînement en petit groupe sur sangle en suspension. L'efficacité de l'entraînement sur TRX est validée par tous les pratiquants. Renforcement au poids de corps, gainage, équilibre au programme de ces sessions encadrés par un coach qui adapte la séance pour faire progresser.

CrossMobilité

CROSSMOBILITE

45min

Améliorer sa mobilité, se libérer des tensions articulaires, des douleurs, améliorer son amplitude de mouvement, renforcement des muscles profonds. 

Grâce à l'usage du TRX mais pas que, ressentez les bénéfices de ce concept : liberté articulaire, légèreté physique et mental, meilleure amplitude de mouvement, moins de tensions.

CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

45 min.

CROSSTRAINING est un entraînement en petit groupe pour améliorer le conditionnement physique de nos participants. Au programme : cardio intense et renforcement musculaire puissant pour développer votre condition physique et faire de vous un athlète complet !

GRIT SERIES

GRIT SERIES

30min

LES MILLS GRIT™ Cardio est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.

LES MILLS GRIT™ FORCE est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. 

The Trip - expérience sportive immersive sur vélo indoor.

The Trip

40 min.

THE TRIP est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo indoor à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement.

Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.

Cinema Sprint RPM

Cinéma Sprint

30min

Cours vidéo d'une efficacité redoutable, permet de perdre le maximum de calories (en moyenne 675) et d’améliorer l’activité cardiovasculaire, le tout en 30 minutes seulement.

RPM

RPM

45 min.

Entraînement sur vélo indoor.

Des sprints, des côtes et un maximum de puissance pour une session à intensité modérée à forte pour dépenser un max de calories.

Aquatraining

Aquatraining

45 min

Aquatraining: Version d'aquagym axé sur le renforcement musculaire avec plus d'intensité

Aquadynamic

AQUADYNAMIC

45min

Accessible à tous, l’AQUADYNAMIC est un cours énergique et tellement fun !  Un sport sans matériel pendant lequel vous pourrez vous entraîner tout en vous amusant. La structure du cours vous permet de tonifier l’intégralité de votre corps et d’améliorer votre endurance cardio grâce à des exercices rythmés par des musiques fun et motivantes.

Vous brûlerez un max de calories sans même vous en apercevoir, pris(e) par l’ambiance du cours. 
Au final, vous repartirez avec une sensation de pur plaisir et une envie folle de recommencer !  

AquaCombat

AquaCombat

45 min.

Aqua Combat est une pratique idéale pour travailler tous les muscles de votre corps, brûler un maximum de calories et améliorer vos capacités cardio !

Vous bougez sur des mouvements inspirés de la boxe et des arts martiaux, au son de musiques entraînantes. Particulièrement variés, les mouvements effectués en Aqua Combat sont parfaits pour redonner plus de tonicité à votre corps, tout en augmentant votre endurance. Réputé très intense, l’Aqua Combat est aussi un excellent moyen de se défouler.

Aquagym

AquaGym

45 min

Aquagym : Gym douce qui procure une sensation de légèreté. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de tension musculaire ou articulaire, ce qui permet une pratique universelle, sans limitation d’âge.

Aquabike

Aquabike

45 min.

L’Aquabike est un cours collectif pour tous sur un vélo fixe immergé en piscine. Vous avez de l’eau au niveau de la taille et vous développez votre condition physique tout en tonifiant vos muscles du bas du corps.

Le mouvement des jambes dans l’eau engendre une circulation qui a pour effet de produire un hydromassage, très efficace pour lutter contre la cellulite.

AquaCircuit

AquaCircuit

45 min.

Aqua Circuit est un entrainement aquatique fait de plusieurs ateliers permettant d'améliorer la condition physique générale. C'est un bon circuit training pour être plus tonique.

Hatha

HATHA YOGA

60 min

Le Hatha yoga est la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga.
Cette pratique douce est accessible à tous, associant contrôle du souffle (pranayama), postures physiques (asanas), mantras et méditation.
Pratiqué régulièrement, cette discipline permet de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.

Vinyasa

Vinyasa Yoga

de 45 à 60 min

Le Vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique et fluide, synchronisant respiration et mouvement.
On mobilise l’énergie des muscles pour se renforcer physiquement, s’assouplir, s’équilibrer, évacuer les tensions, les toxines, et booster notre métabolisme.
Pratique idéale pour tonifier le corps et apaiser le mental, le yoga Vinyasa vous rendra plus affûté et optimisera votre concentration.
Comme une méditation en mouvement, le corps et l’esprit s’harmonisent pour ne former qu’un.

Yin Yoga

Yin Yoga

60 min

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est un mélange de yoga et de méditation, permettant de se connecter à sa nature profonde.
Pratique très lente et douce guidée par la respiration, les postures utilisées stimulent les tissus conjonctifs et entretiennent la mobilité articulaire.
Les clés de cette discipline : relâchement musculaire, immobilité dans les postures et étirements de longues durées.

Le Groupe Relax, c'est 1 500 adhérents sur 3 salles qui bougent au travers de notre grande variété d'entraînements depuis plus de 16 ans.

L'expérience sportive
est notre fil rouge

Créer des moments de cohésion entre adhérents et coachs vous donnent la motivation pour atteindre vos résultats ou simplement passer un bon moment.

Le coaching personnalisé répond au besoin d'être accompagné dans une démarche de perte de poids, de remise en forme ou de préparation sportive spécifique.

Consultez les CV des coachs diplômés dans vos clubs pour donner une autre dimension à vos résultats.

Réserver vos cours Relaxforme avec Résamania

Réserver un cours

Relaxforme utilise la plateforme de réservation en ligne Résamania afin de faciliter l’accès aux entraînements.

Plateforme de réservation Résamania